ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

Sさん（48歳　女性）は、

困難があっても

乗り越える力が強いです。

「どうしてだろう？」と、

考えてみたら、

こんなふうに思いました。

”困難に対して分析力がある”

んですね。

例えば、いつも発作が

起きないところで起きるなど、

イレギュラーな時に、

”冷静に自分を分析できる”

んですね。

そりゃ、Sさんだって

発作は辛いし、本当は

冷静じゃないと思いますよ。

でも、なるべく冷静になろう、

この発作が起きたことをきっかけに

症状を改善させてやろうと、

なぜ、発作が起きたのか、

自問自答できるんですね。

すると、なぜ発作が起きたのか、

理由が見えてくるんですね。

いつもより、ストレスを

溜めていないか。

無理をしていなかったか。

クヨクヨしていなかったか。

そうやって、原因を明確にして

していくんですね。

なので、ひとつひとつの体験が

無駄にならないのだと思います。

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心の病は、脳の誤作動から

不安物質がたくさん出てしまうので

いろんな状況で症状が出ます。

手を変え、品を変え、様々な

角度からあなたを、

不安にしようと、

攻めてくるんですね。

なので、

「もし、発作が起きたら

どうしよう。」

と、

心配になる気持ちは

よくわかります。

でも、そんな時には、

不安にとらわれずに

症状を悪化させないこと。

これが、大切なんですね。

そして、症状が出ても、

しっかりと気づきを得ていく。

そうすれば、苦労した経験が

無駄にならないで

済むと思うんですね。

あなたも、このように

「どうして調子が悪いのかな？」

と、考えて

”分析力”を身につけるように

してみてください。

自分なりの答えを出せたら、

それは治療に大切な

ヒントになります。

そのヒントを生かしていけば、

きっと症状の改善が

早くなっていきますよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！