ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

休日に、自宅で娘と、

くつろいでテレビを見ていると

元気なおじいさんが

映っていました。

93歳だそうで、元気の秘訣を

知るために取材した

番組のようです。

一番驚いたのは、

美味しそうに

よく食べることでした。

好きな食べ物はと聞かれると、

「豆が大好きなんだわ」

とのことでした。

豆腐と納豆はほとんど毎食

食べているそうです。

映像をよく見ると、

食事の特徴が

わかったんですね。

簡単にまとめると、

・肉少なめで野菜多め。

・肉よりも魚を食べる機会が多い。

・大豆製品と果物をプラス。

基本は和食のようです。

これは、

”症状の改善に

理想的な食事”と

言えるんですね。

回復が早まったり、

幸福感が増したりする食生活と

いってもいいと思います。

人は誰も、健康になるような

生活スタイルを

取り入れようとしています。

食事一つとっても

いろんな情報が

氾濫していて

何を信じていいのか

迷ってしまいますよね。

そんなときは、

今話題の方法も

いいですが、

私は元気なお年寄りの

実践している

”昔からの知恵”

を、参考にしています。

いろんな健康法が

流行りましたが

ブームが終わると消えては、

また新しい方法が

流行っています。

なので、昔からの知恵の方が

結局、いいものが

多いように

思うんですね。

何しろ、この元気な

おじいちゃんの

食生活なんて93年間の実例で

証明済みですからね。

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あなたは、

良い食生活のために

気にしていることは

ありますか？

良い食生活を

取り入れるときに

気をつけてほしいことが

あるんですね。

それは、

”一時の流行りの方法

ではないこと。”

”ずっと続けられること”

この二つを

気をつけてくださいね。

症状改善に

良い食生活は非常に有効です。

でも、いきなり効果を

感じるようなことはありません。

でも、優しくじわじわと

効いてくるんですね。

なので、無理しないで

楽しく続けられることを

ぜひ、選んでください。

必ず、あなたの症状改善に

役に立ちますので良い食生活は

取り入れていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！