ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、自分が好きですか？

もしかすると、嫌いですか？

私は、セッションを通じて、

”本当に自分が嫌いな人は

いない、、、、。”

そんな風に感じています。

今は、症状のせいで、

”自分のいいところが

見えなくなっているだけ。”

今日は、そんなお話です。＾＾

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先日、最終のセッションが終わり、

クライアントさんからの

メールに目を通していましたら、

Eさん(27歳　女性）から

こんなメールが来ていたんですね。

 「私はパニック障害になってから

自分を責め続けてきました。」

「私は心が弱いです。

自分が大嫌いです。」

「これを機会にそんな私を変えて

いきたいと思います。 」

なるほど、、、。

このような決意のメールを

送っていただくことは

少なくありません。

”自分を変えたい気持ち”

それ自体、私は大変

素晴らしいことだと

思うんですね。

でも、私はいつも、

こうお話ししています。

「自分を変えなくても

大丈夫ですよ。 」

なんだか、頑張ろうと

している気持ちに

水を指しているように思う

かもしれませんね。

もちろんクライアントさんの

決意は尊重しています。

でも、そうお伝えしています。

でも、私は自分を嫌いに

なってまで、

変えてしまわなくてもいいと

思っているんですね。

私は、パニック障害と

闘っている人を

尊敬しています。

なぜなら、苦しみながらも

治そうと思っているから、

私のメルマガも読んでいますよね。

そんな人を頑張り屋さんを

嫌いになる必要がありますか？

それに、不安・パニック障害は

”脳の誤作動による

自律神経の乱れ”

からくる”病気”です。

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心が弱いわけではありません。

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体調が整っていけば、

長所がドンドン

伸びていくんですね。

なので、

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ありのままの自分を受け入れる。

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そんな考え方も大切なんですね。

あなたは、

自分を責めてしまうことは

ないですか。

症状が辛く、

自分を責めてしまう時があっても

いいと思います。

でも、そればかりだと、

ちょっとあなたが

かわいそうなんですね。

できなかったあなたを

見るよりも、

できたあなたを

見るように

心がけてくださいね。

そしてあなたを褒めて

ねぎらってあげてください。

そうすることが、

心も体も元気になる

はじめの”小さな一歩”なんですね。

ありのままのあなたで、

大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！