ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、たくさんの

家族と同居ですか？

大家族だと、にぎやかで

楽しいですが、煩わしいことも

少なくありません。

今日は、良い心で接すると、

症状も改善するという

お話しです。

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パニック障害のクライアントSさん

（30歳　女性）は、

最近、とても体調が良く、

気分も軽やかです。

セッションを受けて、

3か月ですが、苦手なことも

ドンドン克服しています。

それよりも、家族との関係が

とても良くなってきたことが

症状改善を後押ししていると

思います。

結婚した当初から、

ご主人の実家で、

義理の両親と

同居してきたSさん。

それこそ、義父母に

イラッとする

毎日だったそうです。

「そのストレスも発症に

関係していますよ。」

そうお話しすると、

日ごろの不満を

話してくれました。

「腹立ちますよね。

そう思いません？」

確かに、

Sさんの言うことも

ごもっともです。

でも、どっちもどっち。

どちらが正しいというより、

ただ、合わないだけ.

そんな感じです。

私は、「それぞれ意見があるのは

当然です。全てSさんが

納得できるものばかりでは

ないんです。」

「全て受け入れることも、

受け入れないことも

しなくていいんですよ。」

すると、Sさんは、

「合わなくてもいいんですね。」と、

ちょっと気楽に考えられるように

なったみたいです。

それからは、適度な距離感で

付き合えるように

なったそうです。

「何か嫌なことが起きても、

私が先に手放して忘れようと

思えるようになりました！」

「モヤモヤいつまでも

思い悩むことが、

減ってきたように思います。」

こうなると、しめたものです。

心のわだかまりが取れると、

ストレスも減り、

行動療法も進みます。

すると、症状も改善し、

嫌な気分にも

なりにくいですよね。

とても良いスパイラルに

入っていきます。

「全てが当たり前じゃない。

感謝ですね。」

健全な精神は、

身体の調子も整えてくれます。

あなたの、心を晴れやかに

するのは、あなた自身です。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！