ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、頑張って実践している

Nさん（24歳　女性）が

少し弱気にこんなことを言うんですね。

「先生、今度はちょっと緊張して

しまいますね。」

どうしてかというと、

今まで実践していないことに

初めて挑戦するからなんですね。

Nさんは、今まで乗り物に関する

実践を頑張ってきました。

大分自信がついてきたので

今度は、美容院に

挑戦することにしたんですが、

「今まで、

辛かったことしかないので

不安でたまりません。」

と、おっしゃいます。

なるほど、ここで躊躇する方は

結構いらっしゃるんですね。

でも、よく考えて見ると、

不安な気持ちは

自分が作り出しているんですね。

乗り物で自信がついたのは、

不安なのに頑張って発作に耐えて

行動し続けたから。

最初は、今回の美容院と同じように

緊張しまくっていたんですね。

美容院は逃げられない空間だから、、、。

↓

走っている電車の方が、

完全に逃げられないけど

乗れるようになっている。

美容院は辛かったことしか

ないので、、、、。

↓

それは、電車も同じでしたよね。

と、いうように、

辛い方に、辛い方に

考えてしまって

”難易度を高くしているのは、

自分なんですね。”

なので、Nさんに

「どうですか。今まですごく頑張って

できていますよね。」

と、お話すると、

「そうですね～。

なんであんなに緊張したのかなぁ～。」

と、照れくさそうに

笑ってくれるのでした。

——————————-

パニック障害のクライアントさんは、

考え方に特有のクセがあります。

その一つが、

”悪いことは過大評価して

良いことは過小評価、

もしくは忘れてしまう。”

と、いうあまりにも

残念な考え方のクセなんですね。

あなたは、こんなふうに

考えてしまう時はありませんか？

それでは、自分で緊張をつくって

発作を起こしてしまいます。

それでは、もったいない。

くれぐれも

ご自分が頑張ってできたことを

忘れないでくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！