ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

前回のブログで、

怖くてできないのはなぜか?

あなたの意識が

どういう状態になっているのかを

説明しました。

今回は、その克服編を

スリーステップでお伝えしますね。

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まず、心のメカニズムを知ることで、

あなたの状態を

ちゃんと理解していただくことが

前提となります。

(ご自身がどういう状態か知ることで、

焦りが減り、潜在意識にも

良い影響が与えられます。)

そして、次のように

実践してくださいね。

1良い開き直りを持って

チャレンジする。

「だめでもいいや」と、

開き直ってやることで、

潜在意識の抵抗を弱めます。

「絶対やらなきゃ」と考えると、

潜在意識は強く抵抗して

くるんですね。

2ベイビーステップで計画する。

無理な行動計画はやめて、

小さな一歩を大切にしましょう。

無理しないことで

潜在意識の抵抗を弱めます。

3喜びを与える。（褒めるでも良い。）

苦手なことにチャレンジした後、

喜びや心地よさ、肯定感を

潜在意識に送り込むことで、

チャレンジすることへの

抵抗を弱めていきます。

いかがですか?

早く治したい一心で

つい頑張ってしまうのは、

誰でも同じです。

でも、その頑張りが

落とし穴に

なっている事は、

あなたにとっても、

意外だったのでは

ないでしょうか?

治ることを信じて、

無理なく、弱い負荷で

実践すること。

これが怖くてできないを

克服する秘訣です。

ぜひ、やってみてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！