ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、

「これは、発作に

つながるんじゃないか。」

こう、強く思い込んで

しまうことを三つ選びました。

あなたも、

「そう！あるある！」と、

思っていただけるでしょう。

では、いってみましょう！

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１季節や天候

季節の変わり目や、

悪天候による不調を

気にしすぎて、

逆に症状につなげてしまいます。

２パニック以外の病気

悪寒や風邪による不調、

鉄欠乏症などはパニック症状に

似ていますので、つい発作の

前兆と勘違いしやすいです。

３身体の変調

動悸や、息苦しさ、発汗、震え、

生理による不調も、パニックとは

関係ないことも

ありますよね。

あなたも、

思い当たることは

ありましたか？

全てのことに共通することは、

本当に感じていることに

変わりないことです。

でも、感じ方は

よく似ているので

区別がつかないんです。

なので、ある意味、

気になるのは、

仕方がないの

かもしれません。

でも、パニック発作に

つなげてしまうと、

さらにつらくなって

しまいます。

なので、

気にしすぎる事には注意して、

解消することに

目を向けてみましょう。

気にしすぎは、過敏体質を

さらに強めてしまいます。

不安や不調にとらわれるよりも、

少しでも、快適に過ごせるように

対処していけばいいと思いますよ。

小さな不調を、

大きくしてしまうより、

少しでも心地よく過ごす習慣を

身に着けていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！