ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

何かをするときに、

つい不安になってしまうほうですか？

当然、症状として

不安発作があるわけですから、

今は不安になりがちだと思います。

では、不安障害やパニック障害に

なる前はどうだったでしょうか？

こんな質問をクライアントさんにすると、

「以前は、あまり不安になることも

なかったように思います。」

「でも、もう自分本来の

性格がわかりません。」

そんなお答えが多いです。

先日のセッションで、

クライアントのBさん

（40歳女性）が

こうおっしゃいました。

「もし、体調を崩したら

どうしようと思って

思うように行動できません。」

Bさんは、

セッションを受ける前は、

外出できず、摂食障害、

パニック発作に苦しんでいました。

でも、今は食事も普通に

とることができて、

パートにも行っています。

大きな症状は

出なくなってきているので、

パートから正社員に

してもらおうと

しているのですが、

体調のことを考えると、

なかなか一歩が出せない

状態なんですね。

でも、よく考えてみると、

仕事の内容も変わらないし、

1～2時間ほど就労時間が増えるだけ。

今とほとんど条件が

変わらないんですね。

でも、心配してしまう。

あなたも、

そんな時はありませんか？

これは、不安障害によって、

ついてしまった、

“不安グセ”です。

ほとんど全員、

クライアントさんが

悩まれることなんですね。

こういう時、

クライアントさんは、必ず、

“今まで自分が

頑張ってできるように

なってきたこと”

を、すっかり

忘れてしまっています。

まるで、

なかったことのように。

でも、事実として、

いろんなことを

乗り越えているんですから、

ちゃんと改善しているんですね。

なので、あなたも、

不安でグルグル思考になった時は、

一息ついて、思い出してほしいんですね。

あなたの

今までの頑張ってきた道のりを。

あとは、

勇気を少しだけ出して、

ベイビーステップで

小さなことから始めましょう。

始めてみれば、

なんてことはなく、

“今までと同じように”

何とかなるもんです。

そんな調子で、

Bさんも正社員になる前に、

就労時間を少しずつ伸ばすことから、

始めるようにしました。

多分、三か月以内には、

正社員として働いていると思います。

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脳科学の分野の話ですが、

自分のことを自分では

７％しか理解できないという

話があります。

私もそれは強く

感じているんですね。

特に自分の長所や、

よく頑張ってきたことなどは、

わかりにくく、

短所やできないことは、

気づきやすい傾向にあります。

これは、とっても残念な

思考ですよね？

でも、それが人間なの

かもしれません。

私の役目は、

クライアントさんの

潜在的な力や長所を

開花させることです。

その一つが、

長所に気づいてもらうこと

なんですね。

あなたの眠っている力も

とても大きいと思いますよ。

たまには、あなたの長所や、

他人から褒められること、

がんばってきたことを

ノートに書きだすのもいいですよ。

ぜひ、やってみてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！