ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Kさん（33歳　男性）と、

苦手な電車に乗れるように「

計画を作っていたんですね。

しっかりと出来上がったので、

これから実践！

なのですが、

元気がありません。

すると、

「こんなこと

できますかねぇ。」

と、やる前から不安な顔を

しているんですね。

不安障害は、

不安になりやすいので、

仕方がないのですが、

こんな考えでは、

ちょっともったい

ないんですね。

なぜならば、

”脳は検索エンジンの

ようなもの”

できないと考えたら、

できないことばかりが

頭に浮かんでくるんですね。

検索エンジンは、

知りたいことを

入力したら、

それにヒットしたものが

出てきますよね。

それと、同じなんですね。

なので、

”できるとイメージするから、

できるようになるんですね。”

まずは、脳の検索エンジンに

”できると決めて”

入力する！

すると、できるようになるための

情報が心にやってきて、

それから、行動が伴ってきます。

なので、まずはやると決める。

できたところをイメージする、

そこから全て始まるんですね。

——————————-

あなたも、

「できるかしら？」

と、不安になる時は

あると思います。

不安になることは

仕方がないんです。

それは、症状がさせているとも

言えますので、あなたが

悪いわけではありません。

でも、それを乗り越えるのは、

あなたしかいません。

なので、不安な気持ちになったら

少しづつでもいいので

自分に言い聞かせて

欲しいんですね。

「やれるだけやってみよう！」

何度も、何度も、

繰り返していけば

必ずそう思えるように

なってきます。

ここは、不安障害との

根比べなんですね。

手ごわいのは、

意外と最初だけで、そこを超えれば

必ず何とかなります。

そこまでは、淡々と

繰り返していきましょう。

これからも

粘り強く頑張って

いきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！