ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、体調が悪い時に、

気持ちが落ち込んだり

する方ですか？

多くのクライアントさんが、

治療をしていて、

落ち込んでしまうことに、

好不調の波があります。

そんな時に、私はいつも

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一喜一憂してはいけない

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と、励ましています。

これは、もっとわかりやすく言うと、

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”一喜一憂する必要がない”

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からなんですね。

一喜一憂するということは、

わかりやすく言うと、

”良ければ、大喜び、

悪けりゃ、がっかりする。”

こんな感じですよね。

そうすると、

”自分がやっていることの、

大切さがわからなくなって

しまいます。”

何が大切かというと、

”症状の克服には、

慣れることが大切です。”

とても嫌な不安感や、

体の不調も、慣れることで

出にくくなってきます。

今は、まだあなたは、

治療の最中で、慣れてきている

途中なんですね。

慣れる過程では、

良い時も、悪い時もあるのが

当たり前ですね。

なので、落ち込む必要は

ないんですね。

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あなたは、

苦手なことに挑戦して、

うまくいかなくて

落ち込んだことは

ありませんか？

でも、落ち込むということは、

それだけ真剣に頑張ったということ。

そんなに、頑張っている自分に

「よく頑張ったね！」

と、言ってあげて欲しいんですね。

真剣に頑張っていることは

必ず報われると、

私は”治療事例から、

知っています。”

うまくいかない、、、、。

でも、もう一度

やればいいだけ、、、、、。

それで、いいんですね。

これからも

諦めない気持ちで

乗り越えていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！