ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニック障害になってから、

「昔は、こんな性格だったかな？」

なんて感じたことはありませんか？

今日は、あなたが、

パニックを克服する上で、

重要なお話しです。

ぜひ、最後まで読んでくださいね。

パニック障害は、

発作を恐れるあまり、

行動に制限ができてしまう病気です。

でも私は、もう一つ

とても重要なことに

注目してセッションしています。

それは、症状によって

好ましくない思考の癖が

ついてしまうことです。

不安感や恐怖感が

根付いてしまうと、

その状態が普通になってきます。

それを元に意思決定することが

普通になってしまうんですね。

例えば、本当は

やったほうが良い実践を、

もっともらしい理由をつけて

やめてしまうことです。

不安障害の方は、

チャンスを逃してしまう

思考の癖を持っています。

不安や恐怖が勝ってしまうから、

逃してしまうんですね。

あなたは、思い当たること

ありませんか？

では、そんな時

どうしたらいいのか？

３ステップで対処していきましょう。

①逃げようとしている

自分に気づくこと。

自分が逃げていると言う

事実を認めるのは

とても勇気がいることです。

なので、自分を

傷つけたくないあまりに、

うまく理由をつけてしまう。

それも症状の1つなので、

あなたが悪いわけでは

ありません。

冷静に自分を見つめて

内省する気持ちを持ってみましょう。

②メリットデメリットを

書き出してみる。

やった時のメリット、デメリット

やらなかったときの

メリット、デメリットを

紙に書き出してみましょう。

③本心と向き合い、正直な心で選択する。

無謀なことでなければ、

出来るか、出来ないかより、

自分にプラスになる方を

選択してみる。

チャレンジは誰でも

不安になるものです。

その不安感が大きく感じられるのも

症状の1つです。

小さな決断で行動していけば、

「やってよかったなぁ」と

思えることでしょう。

あなたは、

つい避けてしまうことって

ありませんか？

それは、症状によるもの

ともいえますし、

誰にでもあることでは

ないでしょうか。

小さな勇気で望む未来を

引き寄せて行く事は、

必ずあなたのために

なるわけですからね。

頑張っていきましょう。

もっと不安の対処法を

具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！