ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、

あなたに質問です。

なんだかモヤモヤして

気持ちが晴れない時は

ありますか？

なんかすっきりせず元気が出ない…。

それは、なぜだと思いますか？

もちろん症状で

辛い時は別の話ですよ。

いつも、気力を充実させて

暮らしたいですが、

思うようにいかないのが

人間かもしれませんね。

今日は不安障害の方にも、

そうじゃない方にも通じる

モヤモヤを消して、

気力を充実させるお話です。

ぜひ最後まで読んでください。

では、まずなぜ、気力が充実せず、

モヤモヤしてしまうのか

考えてみましょう。

①物事が順調に進んでいない時。

思い通りにいかず、

悩みがちな時は

元気が出ませんよね。

つい未来に対して

不安になってしまいます。

これは、時を待たないと

進まない事は仕方がないですし、

壁になっていることがあれば、

乗り越える工夫をしていくことで、

気持ちが晴れてくると思います。

②自分のやるべきことが

できていない時。

これは自分自身に対して

モヤモヤしてしまいますよね。

ある意味、ゆるい自己嫌悪に

近い感じだと思います。

言葉や思いと行動を一致させる。

これは意外と簡単そうで、

できてないことが多いと思いません？

できていないと、

少しずつ自信が削られていき、

自己肯定感が下がってしまいます。

“理想の自分に嘘をつかない。”

そんな生き方は

とても大切だと思います。

不安障害の方は、

症状が邪魔をして

なかなか難しい面もあると

思います。

そんな時は、

行動のハードルを

目一杯下げてください。

そして、あまり先の目標ばかり

見ないこと。

これは焦りにつながります。

どんな小さなハードルでも

クリアしたら、

あなたがあなた自身に

ちゃんとオッケーを出してあげて

下さい。

「今日もちゃんとやった、よし！」

こんな感じで充分ですよ。

さぁ、今日も小さな1歩で

何をしてみましょうか？

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！