ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

パニック障害を完璧に治したいと

思いますか？

もちろんそう思いますよね。

でも、余りにもそんな考えが

強いと逆効果になるかも、、、、。

今日は、そんなお話です。

休憩時間に相談メールに

目を通していると

このような文章がありました。

「早くこの辛い病気を忘れたいです。

綺麗サッパリと治したいんです。」

なるほど、私もそうするべきだと

思っていましたので、

とても気持ちはわかります。

私がセッションで

クライアントさんに

よくする質問があるんですね。

それは、

「完治という言葉は

知っていると思いますが、

”寛解”はご存知ですか？」

なんだか聞きなれない言葉ですが、

簡単に言うと、

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完治は、

病気やケガが完全に治ること。

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寛解は、

症状が静止した状態。

（後に症状を残さない完全寛解。）

——————————-

と、いう意味なんですね。

私は、この

「完治にこだわらずに、

寛解を目指しましょうね。」

と、お話しているんですね。

なぜならば、完治にこだわりすぎると

神経質になり、少しの症状にも

過敏になることが多いです。

人間はいつも

調子のいい時ばかりでは

ありませんよね。

過敏になると、

少しでも調子が悪くなると

全部パニック障害と

結びつけてしまう。

それでは、自分で症状を

悪化させようとしているような

ものなんですね。

パニック障害を卒業した

クライアントさんに

「その後、どうですか？」と、聞くと、

「たまに辛い時はあります。」

と、大抵の方はおっしゃるんですね。

でも、そんなときは休んだり

気持ちを切り替えたり、

好きなことをしたり。

ご自分にあった方法で

うまく乗り切って

いらっしゃいます。

私は、それでいいと

思うんですね。

完治に対して神経質になるよりも、

上手に症状と向きあっていくこと。

パニック障害と共存することを

目指してもいいのではないかと

思うんですね。

あなたは、

この考え方について

どう思われますか？

「こんな辛い病気とは

共存したくないわ。」

正直、そう思うでしょう。

でも逆に、

「完璧に治さなくても

大丈夫なんだ。」

と、考えたら

パニック障害の卒業が

近づいたと思いませんか？

たくさんの方が、既に寛解で

パニック障害を卒業して

幸せに暮らしていらっしゃいます。

あなたも、完璧にこだわらず

楽な気持ちでパニック障害と

向き合って見ませんか。

少し気持ちが楽になる

かもしれませんよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！