ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントさんから、

こんな質問が来ましたので、

シェアしますね。

「パニック障害になり、休職中です。

治療に専念できるのは、助かりますが、

家にいる方が体調に敏感な気がします。」

なるほど。

あなたは、こう感じたことは

ありますか？

私の答えは、

“ケースバイケースだけど

基本はその通り。“

だと、思います。

実は仕事を辞めて、自宅での

療養に入ると、体調崩す人が

割といらっしゃいます。

それは

なぜだと思いますか?

答えは、簡単に言うと、

“気が紛れにくいからです。”

一人でいられる場合と、

お子さんや、いつも誰かがいる

場合では違いますが、

仕事をしているよりも、

自宅の方が静かに

暮らしやすいですよね。

自分1人だと、

家事をしてしまえば、

自由な時間も取りやすいです。

そうなるとつい、体調のことを

気にしやすいといえます。

「不安になってないかなぁ」

「どっか不調がないかなぁ」

など、体調や気分のチェックが

始まります。

そうなると、小さな不調を

大きく捉えてしまったり、

心配事を膨らませませて

しまいがちです。

すると、ご自分で症状を

誘発してしまうんですね。

なので、私のクライアントさんには、

なるべく早めに、お仕事に

復帰していただいています。

社会に参加するということは、

嫌なこともあるけど、

変化があり、気も紛れやすく、

頑張った充実感も

感じやすいメリットが

あります。

適切な仕事量、負荷、

タイミングは

とても大切です。

それさえクリアすれば、

あなたも

がんばってお仕事されると

良いですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！