ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニックは、

苦手になってしまったことを

克服していくことが治療です。

でも、それはコツをつかむまで、

簡単ではないのかもしれません。

今日は、苦手なことを

乗り越えるちょっとしたコツを

紹介いたしますね。

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クライアントさんの

Iさん（33歳　女性）は、

体に良くて美味しい手料理を

作っています。

元々料理が

得意だったかというと。

”とても苦手だった”

ようなんですね。

そんなIさんに苦手だった料理が

得意になる方法について

教えてもらいました。

みんな最初は

本などを買ってきて

それを見ながら、

一人でコツコツと

料理を作るのですが

それでは挫折しやすいそうです。

それはなぜかと言うと、

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一人ぼっちでつまらないから

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一人ぼっちだと

挫折してしまう。

だから、

Iさんは、

ブログでメニューを紹介して

SNSで友達を作ったそうなんです。

そして、情報を共有しながら

友達を増やして

楽しくやっているそうです。

そして、上手になってから、

実際にお友達に振舞って

楽しんだそうです。

みんなで仲良く、

ワイワイとやるのは、

女性の方がうまいの

かもしれません。

何をするにしても、

楽しめないことは

長続きはしませんよね。

できるだけ楽しみながら

良い習慣を身につける方法を

見つけるといいんですね。

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やはり、孤独はいけません。

パニックの改善も

一人でやろうとすると、

つらい。

家族と一緒に

友人と一緒に

カウンセラー（専門家）

と一緒に、

”辛いことも、嬉しいことも

共有しながら”

二人三脚で

コツコツ続けていくことを

オススメしますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！