ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニックや

不安、恐怖症などの克服には、

”苦手なことに対して、

コツコツチャレンジしていくこと”

これが大切です。

あなたも、コツコツ

頑張っていますか？

コツコツ頑張るのは、

簡単そうで、とても大変です。

今日は、

継続しやすくする

ちょっとしたコツのお話です。

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夕方、友人のAに出会いました。

半年ぶりに会うと、

なんだか太ったみたいに

見えたので聞いてみると、

「お～太りましたねぇ。

ジムに行っていなんですよ。」

とのこと。

以前は、自宅から30分の

会員制高級フィットネスクラブに

通っていたのですが。

飽きてしまったのでしょうか。

スポーツクラブ会員の

大半は一年続かないと

聞いたことがあります。

なぜならば、

”便利じゃないから”

だと思うんですね。

行動する時、

ストレスがかかればかかるほど

実行に移しにくいです。

面倒くさい

↓

ストレスがかかる

↓

やりたくない。

に、なってしまいます。

Aに、

「高級フィットネスクラブだって、

張り切っていたじゃん」と言うと、

「半年も行くと、

面等臭いし、

飽きちゃいますね。」

だそうです。

興味本位で始めても、

永く続ける動機としては

弱かったようです。＾＾

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何かを始める時に、

大きなことを始めるのも

悪くはないと思いますが、

身近で、簡単なものから

はじめてみる。

そこから、徐々に

大きなことに上げていく。

これが継続するために

大切なことです。

例えば、

スポーツクラブに入会するより、

まずは、自宅で筋トレや

ストレッチをやってみる。

とか、

治療で言えば、

「今年は、旅行に３回行くぞ！」

と、気合を入れるのも

いいですが、

「面倒な外出でも、

自分で行けることは、

自分で行くようにしよう。」

こういったことが、

病気の改善を進めます。

あなたも、

大きなことよりも

身近で小さなことを大切に。

ここから始めると、

何事も続けやすくなりますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！