ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、クライアントさんのBさん

（33歳　女性）から、

こんな相談がありました。

「体調が悪くても、人の仕事でも、

つい頼まれると残業してしまいます。」

あなたは、

そんな時はありませんか？

頑張ることは、いいことですが、

無理することはないですよね。

私のクライアントさんには、

Bさんのような人が、

少なくありません。

皆さんとてもいい人なんです。

でも、こういった方は、

“人から嫌われてはいけない”

と、いう思い込みが強いんだと思います。

自分の本心を押し殺して

生きているので、とても

ストレスフルだと思いません？

こういった、

“自分に負荷をかける思考のクセ”

が、症状の遠因になっていると

思うんですね。

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アドラー心理学には、

1:2:7の法則という対人関係の

法則があります。

1は、何をしてもあなたを

好きでいてくれる人。

2は、何をしてもあなたを

好きにならない人。

7は、あなたの接し方で、

両方なりうる人です。

ということは、

“誰かに嫌われても仕方がないし、

多くの人は普通にしていれば

嫌われることはない”

と、言うことです。

それに、きちんとした理由があって、

断った人を、あなたは、

嫌いますか？

嫌いませんよね？

もし、あなたが、

きちんと断っても、相手が

嫌うようでしたら、

“それは、嫌われてもいい人”

だと、思いません？

このように、

“自分はきちんとしている。

だから大丈夫！“

と、思えることを、

“自分軸”

と、言います。

自分軸があると、

自分主体で生きられるように

なります。

逆に、自分軸がないと、

“状況や他人、感情に

振りまわされてしまいます。”

こうなると、

辛くなってしまいますよね。

こんな日常生活で、

やってしまっている、

“思考のクセ”

を、取り除いて

楽に、楽しく暮らしていくこと。

これが、

不安・パニック・恐怖症を

和らげていくのに大切なんですね。

あなたは、

自分軸で生きていますか？

自分主体で、

幸せになってほしいなと、

心から思っていますよ。

応援しています。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！