ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安障害のクライアントさん、

Rさん（34歳　女性）から、

LINEが来ました。

「いろんなことが起きて、

どうしたらいいかわかりません。」

Rさんは、大手企業のOLです。

会社って、いろんなことが、

ある時期に集中することって

ありますよね？

例えば、決算とか、

人事異動の時です。

うまく消化できないと、

混乱しやすいのも、

不安障害の症状ですよね。

あなたも、そんな時って、

ありませんか？

今日は、そんな時に役立つ

“思考の断捨離”に、

ついてお話ししたいと思います。

——————————–

Rさんは、総務課なので、

社員の移動に関する業務が多いです。

なので、別れの寂しさと

仕事を混同してしまう傾向が

あるんですね。

「そんな公私混同するから、

仕事の足を引っ張るんだ！」

と、上司に怒られて

しまいそうですよね。

でも、

「情の深い人だなぁ～」とも、

いえるでしょう。

なので、そんなRさんに、

“思考の断捨離”の

アドバイスをしました。

結論から言うと、

“自分でどうしようもできないことは、

悩まない（捨てる）。”

です。

でも、つい、悩んでしまう

あなたに、

詳しく説明しますね。＾＾

まず、人事異動は、

会社の大切な業務です。

感情に流されていては、

何もできなくなってしまいます。

会社の全体像を見渡せる、

役員などが最終決定しますよね。

その決定は、

一見非常に見えることでも、

良い結果につながることも

あるんですね。

なので、

「決まったことは、しょうがない。

幸運を祈ってあげよう。」

で、良いと思います。

「あんなところに飛ばされて、

かわいそう。」

と、言って

同情する人ほど、その人のことを

忘れるのも早いんですね。

（心の底では、楽しんでいる人かも？）

心配なら、移動してからの

成功を祈り、連絡を取って、

気にかけてあげるほうが、

よほど親切です。

こうやって、

“思考の断捨離”をすると、

自分も相手も

スッキリとした気持ちで

前を向けると思うんですね。

——————————

いかがでしたか？

いろんなことに、執着してしまい、

引きずることは、不安障害には、

よくあることです。

これは、症状ともいえるし、

性格ともいえるかもしれません。

過度の執着は、あなたも

つらくなりがちですが、

執着心自体は、悪いことばかり

ではありませんよね。

“余計な執着をちょっと緩める。“

これだけでも、

心やの負荷が軽くなるので、

ぜひ、実践してみてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！