ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先週の休日に、

こんなビジネス本を

読みました。

それは、小さな前進が

社員の生産性を高めることを

実証した内容でした。

”とても乗り越えられないような

困難にぶつかったら、

それを小さく分解するとよい。”

そう書いてあったんですね。

これは、私がメルマガで

お伝えしている

”小さな一歩”と

同じだと思うんです。

「大きな問題を、”小さい目標”へと

続くステップに分解することで、

”恐れが減り”、方向性が明らかとなる。」

私は、不安障害や恐怖症の

治療で、いろんな方法を

試したことで、

”小さな一歩”で

実践することが

一番いいと思いました。

このように、ほかの本でも

同じようなことが書かれていると、

「皆さんにお伝えしてきたことは

間違っていなかったんだ。」

と、ホッとします。

少しここから引用しますね。

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 「進捗の法則」―小さな成功の威力―

小さな成功を定期的に

経験することの

重要性が明らかとなった。

真に重要な問題には、

挫折が付きものである。

どんなに小さな前進でも、

またはその日の失敗から得た

発見にすぎなくても、

人は何らかの有意義な進捗を

日々感じなければ、

やる気を失ってしまう。

小さな前進の追求は、

長期的な目標の達成を促進する。

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あなたは、小さな一歩で

コツコツやることは、

得意ですか？

不安障害、恐怖症の治療は、

長期的に苦手なことを

クリアしていく作業です。

それは、簡単なことでは

ないかもしれません。

そんな簡単ではないことを

小さな一歩は、

なるべく簡単にする方法でもあります。

時には、じれったく感じることも

あるかもしれませんね。

でも、一番の近道だと思って

頑張って欲しいんですね。

これからも、”小さな一歩”で

一緒に頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！