ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、初めてセッションを受けた

Kさん（29歳　女性）が、

こうおっしゃいました。

「私の性格は、親からの

言葉が影響していると

思うんですよ。」

Kさんは、とても良い方ですが、

ご自分の長所を認めることが

苦手です。

そんなクライアントさんは、

とても多いんですね。

セッションでいろんなお話を

聞かせていただいていると、

子供の頃の経験が、

”自己肯定感を下げる原因”

だと、感じることがあります。

親として特に注意したい言葉が、

理由も言わずに、

「ちゃんとしなさい！」

「みんなと同じにしなさい！」

「そんなことをしたら

人に笑われるよ」

だと思います。

こういって、子供をいうことを

聞かそうとする親御さんは、

よく見かけますが、

これは、”言葉の圧迫”に

よるものなんですね。

自分のやりたいことをすると、

心が傷ついてしまう。

そんなことを繰り返すと、

だんだん自分のやりたいことが

できなくなり、

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最後は、自分が何もので、

やりたいことは何かさえ、

わからなくなってしまう

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ように、なるんですね。

そんな迷子のような状態で

自信をもって人生を

歩んでいくことは難しいです。

あなたも、

そう思いません？

でも、あきらめる必要は

無いんですね。

自己肯定感をあげるコツを

お伝えしますね。

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世間の常識にとらわれず、

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自分の心に正直になり、

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ありのままの自分を受け入れる。

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この三つなんですね。

これを意識して、自分の心に

耳を傾けていく。

これを、根気よく繰り返せば

大丈夫なんですね。

これも、自分の心を自由にする

大切な治療法なんですね。

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不安障害、恐怖症の治療でも

”マイナスの感情にとらわれる”

ことは、症状によくありません。

それには、

心を自由にすること。

それは、慣れるまで

簡単ではないかもしれません。

でも、結局乗り越えなければ

いけないのは

自分なんですね。

これは、天から

自分に与えられた

宿題なんですね。

解けない宿題なんて

あるはずがないんです。

あなたも、

”自分こそが乗り越えられる”

と、思うようにしてみませんか？

そんな前向きな考え方、

素敵じゃないですか？

これは、私も意識して

暮らしています。

一緒に幸せな人生を

掴んでいきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！