ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのMさん（28歳　女性）は、

パニック障害で苦しんでいましたが、

今は、断薬も終わり、完全寛解で

症状も安定しています。

ある日、こんな質問をいただきました。

「横井先生にお世話になる前は、

薬も飲んでいましたよね。」

「再発したら、もう一度、

薬を飲むことからやり直しですか？」

う～ん。なぜ、こんな質問を

思いついたのでしょうか？

伺うと、近々、引っ越すそうで、

知らない土地で、体調が悪くなることを

心配していらっしゃいます。

なるほど。あなたも、

Mさんの気持ちわかりますよね。

慣れていないことに

チャレンジするのは、

誰でも緊張するものです。

では、結局どうすれば

いいのでしょうか。

それは、まだ起きていないこと

なので、わかりません。（笑）

ただ、再発＝スタートから

やり直しではありませんよ。

再発には、必ず原因があります。

今回は、Mさんの取り越し苦労から

発症を妄想しているだけですが、

引っ越しのストレスを

取り除けばいいだけです。

なので、再発の原因が、

どの程度の強度があるかが

重要になってきます。

それによって、

対策を立てればいいだけなので、

一概に、最初からやり直しと

いうことはありません。

Mさんは、

「そうですよね。

何も起きていないのに

わかりませんよね。」

「ちょっと心配しすぎですよね。」

明るく笑ってくれました。

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多くのクライアントさんに

見られることですが、

“改善が進めば、進んだで

なんだか心配になる”

そんな思考のクセも

あるようです。

そんな時ほど、あなたも、

「発作が起きても、何とかなるわ。」

「ここまで元気になったんだもの。」

そんな“良い開き直り”で、

気楽に構えてくださいね。

頑張って（＾＾）/

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！