ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

弊社カウンセリングチームの

セッションは、

安心LINEサポートと言う

サービスが付いています。

これは、発作が大きそうな時、

苦手な場所にチャレンジをするとき、

緊急で助けを求められると言う

サービスです。

また、そんな大変な時だけでなく、

ちょっと悩みがある、

誰かに言われたことが気になる。

職場での出来事が心に引っかかって

モヤモヤするなど、

愚痴でも何でも連絡していただければ、

スタッフ一同喜んで対応させて

いただいております。

このように、誰かのサポートを

上手に使うことでうまく改善に

つなげていく事ができます。

あなたも、ご家族など

周りの方のサポートを得て

治療に励んでいらっしゃるのでは

ないでしょうか？

でも、このような不安が

あなたの頭をよぎる事は

ありませんか？

「サポートがあったから、

うまくいったんじゃないか」

「サポートなしでは

行ける気がしない」

わかりやすく言えばサポートに

依存しているんじゃないか。

そんな不安です。

こんな時大切なのは、

なぜサポートがあると

うまくいくのかを

理解することです。

あなたは、なぜだと思いますか？

それは、一言で言うと

安心するからだと思います。

安心は不安定な脳を安定させ、

誤作動を起きにくくします。

ならば、あなた自身で

安心を生み出せるように

すればいいんですね。

「なんだか難しいわ」

そう感じましたか？

ここは苦手なことに

チャレンジするプログラムの

立て方が肝になってきます。

セッションがスタートした時、

外出が怖くて2人ならば、

安心すると言う状態から、

少しずつ1人でも大丈夫と言う

状態に移行していけば、

必ず慣れてきます。

2人から1人に徐々に慣らしていく。

ここも丁寧に繰り返していきたい

ところですね。

「1人じゃないと何かあったときに

助けてもらえない」

あなたも、そう思いますか？

では、その心配は思い込みと

言えませんか？

思えなかったら

それはそれでいいんです。

大丈夫と思えるレベルまで

実践のレベルを下げて

繰り返しやっていけば大丈夫です。

サポートは杖です。

杖は必要なくなったら、

自然と使わなくなります。

それまでは、上手に使って

改善していきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！