ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

クライアントのTさん(42歳女性)は

車の運転が苦手です。

週に数回車で出かけるのですが、

毎回不安になってしまいます。

あなたは、Tさんのように

不安になる事はありますか。

今日は、何度チャレンジしても

不安になるあなたが

自信をつけやすくなるための

３ステップをお伝えします。

最後まで読んでくださいね。

ステップ1
日付と出かける場所を書く。

ステップ２
出かける前の不安な感情を書く。

ステップ3
出た症状とその時の対処法、

結果を書く。

事実を可視化することで、

Tさんの認知的不協和を

改善することができます。

「毎回私は同じような心配をして、

ちょっとドキドキしながらも、

無事に行けてるんですよね」

「心配するのがばかばかしく

なってきました」

少し照れ臭そうにおっしゃる。Tさん。

これも症状なので、本来のTさんは

もっと自由にお出かけできますよ。

毎回同じ心配を繰り返される方は、

ご自身の成功体験をすっかり忘れる

思考のクセを持っています。

もう一つは、100回うまくいっても、

101回目はダメじゃないか。

そんな思考のクセもありますよね。

Tさんはいつも不安な気持ちと

戦いながらお出かけをして、

「やっと終わった」

と、安心して頑張ったご自身を

承認することを

忘れてしまっていました。

あなたも

そんな気持ちよくわかるのでは

ないでしょうか。

終わった安心より、

出来た喜びを自信に変えて欲しい。

これが私の正直な気持ちです。

毎回不安になるのも症状の1つです。

あなたも、書き出して

可視化することで、少しでも

自信につなげていきませんか？

応援しています。

もっと具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

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申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！