ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

毎日、忙しいですか？

比較的、時間はある方ですか？

私は、つい予定をたくさん入れて、

バタバタと忙しくしてしまいます。

そんなふうだから、
いつも時間がないんですね。＾＾；

忙しいといろんなことが
なかなか進まないですよね？

今日は、そんなときは、
どうすればいいかということを
お伝え致します。

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クライアントのSさん（31歳　女性）
は、3歳と1歳のお母さんです。

セッションの時に、
こんなことをおっしゃっていました。

「家事と育児で

なかなか行動できなくて。」

なるほど。気持ちはよくわかります。

でも、Sさんのすごいところは、

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忙しいときは、
今、出来る限りのことを、

実践している。
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そんなところなんですね。

例えば、何かに挑戦して、

それができたとします。

すると、次は違うことに

挑戦しようと計画します。

でも、それが忙しくて
できなくなってしまった。

そんな時には、

”忙しくなくなるまで、
待っている。”

ついそんな風に、
してしまいません？

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忙しいときは、小さなことでいいので、
出来る限りのことを、くり返しやること
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これが大切なんですね。

なぜならば、改善している状態が
身につくまでは、体や心が
元の病気の状態に戻そうとします。

これを、ホメオスタシス

（恒常性機能）と
言うんですね。

体が現状を維持しようと

することです。

最初は、病気の状態を

体が維持しようとします。

でも、改善しようと続けていると、
今度は、健康な状態に
少しづつ馴染んでいきます。

なので、忙しいときでも、
小さい実践をやることが
大切なんですね。

あなたも
忙しい時こそ、”小さな実践”を
忘れないでください。

そんな繰り返しが、
あなたの症状を

和らげてくれますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！