ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、あなたは、

我慢強いほうですか？

多分、我慢強いんじゃないかな。

なんて思っています。

当たりでしょ？（＾＾）

私は、もちろん我慢弱いです！

（エッヘン！！）

というより、

嫌なことはやりません。

でも、、、、、。

「これは、やったほうがいい」と、

思うことは、我慢強いと

人から言われます。

本人は、我慢している意識は

ないんですけどね。

なぜなら、嫌なことを我慢して

やってばかりいたら、

“本当にやりたいことが、

わからなくなる。”

そう、思いません？

なので、

忍耐力は必要だと思いますが、

無駄な我慢は必要ないんです。

無駄な我慢➡ストレス➡脳の誤作動

➡ノルアドレナリン➡症状

なんてことにも、

なりかねませんよね。

認知行動療法で、

苦手なことに

チャレンジするときも、

私はクライアントさんに

嫌なことはやらないように

計画を立てています。

例えば、友達との会食を、

嫌だけど、断れなくて

参加しようとしているとき。

私は、

「つまんないでしょ。

やめてもいいですよ。」

と、言います。

なぜなら、

理由は二つあります。

一つは、

苦手な会食にチャレンジすることは、

ストレスがかかります。

さらに、嫌なことを

我慢してやるのは、

大変なストレスです。

そこまでストレスフルなことを

やるのは、治療の段階では

急ぐ必要はありません。

二つ目は、我慢グセではなく、

ワクワクする方を選ぶクセを

つけて欲しいから。

症状を発症させないポイントとして、

ストレスをためないことが

大切なんです。

なので、大きな意味で言えば、

これは再発を防止する

良い生活習慣ともいえるんですね。

あなたは、どうですか？

嫌なことを、

我慢しすぎていませんか？

まずは、小さなことからで

いいんです。

無駄な我慢より、

ワクワクを選んで増やしていく、、、、。

そんなことを、心がけて

毎日暮らしていきませんか？

意外と身近なところにも

ワクワクはあるんですよ。

ではまた！

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！