ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

前回のブログは、

嫌なことはしなくていい、

ワクワクを選びましょう。

と、いう内容でしたが、

あなたは、

読んでくれましたか？

ありがとうございます！

（読んだということにして（＾＾））

実は、このブログと同じ話を

セッションでもするのですが、

このような質問をいただきます。

—————————

「先生のおっしゃることは

わかります。」

「でも、どうしても嫌なことを

やらなくてはならないときは、

どうすればいいんですか？」

—————————-

あなたも、

そう思いました？

なので、今回のブログは、

やりたくないなぁ～を乗り越える方法

です。

————————————-

一言で、

「やりたくないなぁ～」

って、思うことといっても

いろんなことがありますよね。

症状によって、

外出したくなくなった場合も、

外出したくないわけですし、

「仕事忙しいけど、

給料上がんないんで

やる気が出ないな、、、。」

これは、だれでも思うこと

かもしれません。

そんな時は、

“分割してやってみる”

これを、やってみてください。

引きこもりになってしまった方は、

※起きたら、顔を洗うことから。

※出来たら、着替えてみる。

※外を眺めてみる。

※靴を履いてみる。

ちょっと、外に出ようかなと

思って、出てみようとすると、

抵抗感がありますよね。

そんな時は、

「嫌になったら、帰ればいいわ。」

そんな風に、

思って気楽にやってみる。

これを、ベイビーステップと、

言います。

こんな風に、

小さく、小さく無理をしないで、

やってみること。

これが、おススメです。

あなたも、

どんな嫌なことも、

ベイビーステップで！

ぜひ、やってみてくださいね。

—————————–

嫌なことをやらなくても

いいような人生は、

理想ですよね。

私も嫌いなことや、

嫌いな奴に強制された時、、

気が向かない時でも、

歯を食いしばって

頑張った経験は、

もちろんあります。

でも、それが当たり前の人生は、

奴隷みたいで嫌でした。

なので、自分でいろんな事業を

立ち上げて頑張ってきました。

私は、ワクワクと

自由を愛しています。

あなたも、

自分の望む未来を

あきらめないでください。

また更新しますね。（＾＾）

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！