ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

いつまでも若々しく、

美しくいたいですか？

最近は、

男性もそう願っている人が

とても多いようですね。

しわ取りや、脱毛するのは、

もう、女性だけではないんですね。

人は誰も、若く生きていたいもの。

今日は、そんな

いつもとちょっと違う

美容と心の病のお話です。

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私がセッションや、メルマガで

よくお話しすることですが、

パニックなど、不安障害や、

心の病の原因とは、

“脳の誤作動により、

ノルアドレナリンが出ること。

その原因の一つは

ストレスによる

脳の疲労から来るもの。”

と、いう説があります。

なので、私は

”症状の緩和だけではなく、

ストレスに影響を受けにくい心で、

いられるようになろ方法”

を、セッションで

お伝えしてしています。

実は、このストレスを

減らすことが、老化防止に

役立つそうなんですね。

あなたは、テロメアって

ご存知ですか？

これは、染色体の先にあり、

健康や老化に影響があるもの

らしいのですが、

若いころは、テロメアは長く、

細胞分裂すると短くなるので、

老化が進むというわけです。

あと、重要なのが、、、、、。

悲観的な人ほど、

ストレスがかかりやすく、

年齢に関係なく

テロメアが短いそうです。

あなたは、

「えっ！じゃ私、

テロメア短いじゃん！」

って、思いました？

心配いりません。

朗報です。（＾＾）

テロメアを長くすることが、

できるんです。

その方法が、

二つあるんですね。

一つ目は、

“余計な不安感を減らすこと。”

二つ目は、

“生活習慣を整えること。”

一つ目に関しては、

このブログや、セッションを通じて、

お伝えしていますので

頑張っていきましょう。

二つ目は、

瞑想、睡眠　深く呼吸を整える

有酸素運動　野菜中心の食事

カウンセリング

（なんでも話せる人を作る、

愛情を得ること。）

だそうです。

もうすでに、科学的に“孤独”が

とても体に悪いことが、

解明されているそうです。

なので、

家族、友人、地域との交流を

大切にするといいですね。

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結構、不安・パニック・

恐怖症の治療と、

重なるところがあって、

興味深かったです。

心の病の治療で、

若くいられるなんて

いいと思いません？

テロメアが減ると、

癌ができやすいなど、

いろんなことも言われていますが、

テロメアはまだ、

新しい情報なので、

検証があまり終わっていません。

なので、あなたも、

あまり取り越し苦労はしないように、

気を付けてくださいね。

今日は、ちょっとした

豆知識でした。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！