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心と身体について
不安・パニック障害 疲れが出にくくなる魔法の言葉
2023.07.11
心と身体について
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ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌(よこいのぶまさ)です。
先日、クライアントさんから
“こんな悩み”を伺いました。
「疲れが溜まって、朝から、
やる気がおきないのです。」
このようなクライアントさんは、
結構多くいらっしゃいます。
家事や、お仕事を
本当に頑張っているので、、
朝から疲れていても
仕方がないですよね。
そんなクライアントさんには、
”真面目で頑張りやさん”
”優しくて、自分のことよりも
人のことを優先する。”
こういった特徴があります。
本当に愛すべき人
なんですよね。
あなたも
そんな優しい人ではないでしょうか?
”とても責任感が強く
いい加減なことが出来ない。”
ある意味、
責任感や義務感が強すぎると、
いってもいいかもしれませんね?
このようなクライアントさんが、
よく使う言葉があります。
それは、、、、、
——————————-
「○○しなくちゃ」
——————————
という言葉です。
もし、あなたが、
大好きな趣味をする時に、
「○○しなくちゃ」とは、
言わないと思うんですね。
もちろん、
家事やお仕事は、
楽しいことばかりでは
ないと思います。
でも、「○○しなくちゃ」と
言葉にした瞬間に
心に”義務感”や”責任感”が強まり、
”楽しむ”という感覚が
失われていってしまうんですね。
”言葉は現実を作ります。”
確かに、
心から「仕事だ!嬉しい!」とは、
いえないかもしれません。
でも、もう少し、
自分に優しい言葉を使うように
心がけてみませんか?
「この仕事をやらなくちゃ」ではなく、
「この仕事をやってあげよう」とか、
「掃除しなくちゃ」ではなく、
「掃除をしてあげよう」など。
少しずつ”ポジティブ”な、
言葉に変えていく。
すると、脳に前向きなメッセージが、
届いて明るい気持ちになるんですね。
そして、よい現実を
作り出していく。
最初は、
一日の始まりの一言だけで
十分ですよ。
「○○しなくちゃ」を
「○○してあげよう」に、してみると、
少しラクになるかもしれませんね。
あなたは、
優しくて、人の為に尽くすことが出来る
”本当に愛すべき人”なんですよね。
あなたにも、
優しくしてあげるために、
こんな一言を心がけてみませんか?
最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように!
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投稿者:
wpmaster
心と身体について
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