ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

初めての場所に行く時は、

不安になったりしますか？

「はい、不安です。」

そうおっしゃる

クライアントさんは、

たくさんいらっしゃいます。

これも不安障害の症状の

一つなんです。

先日、Wさん（30歳　女性）も

こんなことを

おっしゃるんですね。

「先生、行く前から

不安になってきました。」

なぜかというと、

新しい苦手な場所に

挑戦するからなんですね。

Wさんは買い物に関する

実践を頑張って、

自信がついてきたところです。

今度は初めての

ショッピングモールに

行くことになったんですね。

でも、よく考えて見ると

わかるのですが、

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不安な気持ちは

自分が作り出している

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そういう場合が

多いんですね。

例えば、

「行ったことがないから、、、。」

でも、行ったことがない

かもしれませんが、

買い物は出来ているんです。

「何か起きるんじゃないか、、、、」

そうやって行く前から

構えてしまっている。

気持ちはわかるんですが、

思い出して欲しいんですね。

”不安なのに行動し続けたから、

買い物に慣れてきたことを、、、、。”

なので、Wさんに

「不安と闘って買い物が

できるようになって

きましたよね。」

「今までの要領を忘れずに、

行けば大丈夫ですよ。」

と、お話すると、

「そうですね～。

頑張ってきますぅ。」

と、恥ずかしそうに

笑ってくれるのでした。

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パニック障害の

クライアントさんは、

考え方にクセがあります。

それは、

”悪いことは覚えていて

良いことは忘れてしまう。”

あなたは、

こんな時はありませんか？

Wさんは、買い物ができるように

なっていることを忘れて、

発作が起きるかもしれないという、

「心配事で、頭がいっぱい。」

そんな状態なんですね。

あなたも、今まで

いろんなことを乗り越えて

きたはずです。

それを、

どうか思い出してください。

くれぐれもご自分が

頑張って出来たことを

忘れないでくださいね。

あなた自身が

パニック障害を卒業できる

ことを信じて、、、、。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！