ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先週の休日に、

日進市の図書館に

行ってきました。

すると、潜在意識と

継続に関する

面白い本があったんですね。

”継続は力なり”

そんな言葉を、

誰でも聞いたことは

あるはずです。

でも、上手く続くことばかりでは、

ありませんよね。＾＾

「ちゃんと続けられるように

なりたいなあ～」

今日は、そんなあなたに、

ためになるお話です。

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あなたは、始めてみたけど、

続けられずにやめてしまった

という経験はありませんか？

誰でも、最初はやる気に

満ちあふれているものです。

でも、朝起きた時は、

「○○するぞ！」

と、思っても、

夕方には、

「明日からにしようかな、、」

と、思ってしまう、、、。

そんな自分に自己嫌悪、、、、。

あなたは、

いかがでしょうか？＾＾

どうしてそうなるかというと、

やる気は使えばなくなるんです。

特に無理に頑張ったりすると、

”やる気の”消費が

激しいんですね。

なぜやる気が

なくなるかというと

潜在意識は変化を嫌うんです。

なので、潜在意識が

やる気を奪っていくと

言う事なんですね。

ならば、どうすれば

いいかというと、

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潜在意識を騙す

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そのために

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目標は小さく立てる

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ことが大切ということ

なんですね。

この方が、

成功する可能性は

高くなります。

なぜならば、

 「1日15分歩く」といった

小さな目標を

立ててみましょう。

このような小さな行動なら、

潜在意識を騙すことが

できるそうなんですね。

大きな変化は

潜在意識の抵抗を

生むようですが、

小さな変化なら、

抵抗が少ないと

いうわけです。

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 これが、いつもお伝えして

 いる”小さな一歩”なんですね。

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私は、パニック障害の

治療の経験から、小さな一歩を

意識してアドバイスしてきました。

でも、脳科学的には

こういった理論で立証されて

いたんですね。

ぜひ、あなたも

この理論を使って良い習慣を

身につけていきましょうね。

あなたの、

症状改善の役に立てれば、

本当に嬉しいです。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！