ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、セッションで、

Eさん（54歳　男性）から

あった質問です。

「よく精神疾患の人は、

アルコールを控えたほうが

いいと聞きますが、

なぜでしょうか？」

確かに、

”治療中は控えるように

したほうがいい”

と、ネットや本でも

書いてありますね。

いろいろ理由は

ありますが、

一つ簡単に説明すると、

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脳が、休まらないからです。

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「寝酒を飲んだほうが、

よく寝られる。」

そんな方もいらっしゃいますが、

”体が寝たようになっていて、

本当に意味で、

脳は寝ていません。”

脳は、睡眠中に、

記憶を整理したり、

ダメージの修復をしています。

なので、よく寝たあとは、

スッキリするんですね。

でも、アルコールを飲むと

脳が麻痺していますので、

それができませんから、

”脳が疲れてしまいます。”

それは、パニックの遠因と

なっているように思います。

炭水化物も糖質ですから、

取りすぎると、うつ傾向が

強まることがあります。

なので、

”「今日はお酒やめておこう」が

できない人”

”飲みすぎて、だらだら寝てしまう人”

”飲んだ翌日、やる気が出ない人”

”体調が悪く感じる人”

と、いうことが一つでもあったら

アルコールを控えることに

取り組んでみてくださいね。

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あなたは、

「つい、お酒飲んじゃうな～」

と、いう経験はありませんか？

アルコールは、

”多幸感”があるので、

心が求めてしまうんですね。

なので、”頑張ったご褒美に

楽しく飲む。”

という程度が、

いいと思うんですね。

あとは、スポーツなど、

体にいいことで、

ストレス解消を心がけましょう。

アルコールも抜けてくると、

気分爽快で体も、気持ちも

軽くなってきますよ。

あなたも、

ぜひ、試してくださいね。

私も、頑張っています＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！