ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Nさん（26歳　女性）が、

セッションに申し込んで

こられました。

この方は、電車に乗れないので

非常に困っていらっしゃいます。

「駅に行って電車を見るだけで

動悸がしてダメなんです。」

これは、心理学では

”トリガーを弾かれた状態”と

言います。

トリガーとは、

反射的に、反応してしまう

”きっかけになる何か”

のことなんですね。

たとえばNさんの場合は、

駅に行って電車を見ると

動悸がするのは、

”駅や電車がトリガーと

なっている”

からなんです。

この心理状態が、

広場恐怖の原因の

なんですね。

厄介な心理状態ですが、

実は、トリガーをパニック障害の

治療に使えるんですね。

例えば、動悸に苦しんでいる

クライアントさんには

動悸の対処法で

発作に備えてもらいます。

そして、動悸がしても、

対処する経験を重ねていく。

すると、だんだん発作が

起きなくなってくるんですね。

これは、どういうことかというと、

—————————-

発作が起きてもなんとかなる

—————————-

そういう心理に

変わってきているんですね。

要するに、

”対処法がトリガーになって”

安心という心理状態に

変わってきているのです。

多くのクライアントさんが

困っている広場恐怖ですが、

このようにトリガーを

逆手に取ると、

”症状の改善方法”と

なるんですね。

セッションでは、一人一人に

合った最適な対処法を

見つけていきます。

あなたも、

安心に直結するトリガーを

探してみてはいかがですか？

行動できることが、

増えると思いますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！