ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

天気のいい休日の午前中、

久しぶりにスポーツジムに

行った時のことでした。

ひとしきり運動をして、

水分補給をしていると、

あるプロスポーツ選手がいました。

見ると、右腕にテーピングを

しています。

お話してみると、右肘の靭帯を

痛めてしまったので

今はリハビリ中だそうです。

ひどいケガで引退も

考えたそうですが、

なんとか復帰できそう

とのことでした。

私は、

「よく、ここまで

回復しましたね。」

と、言うと、

「リハビリとメンタルの

トレーナーのおかげです。」

と、おっしゃいました。

やはりプロとなると、

精神面でもサポートが

入るんですね。

当たり前の事ですが、

何事もなく順調に

元の状態に戻ることは

ありません。

時には、

「もうリハビリやめようか。」

と、思うぐらい、

回復せず辛いそうです。

そんな時にメンタルトレーナーが

教えてくれるんだそうですね。

なかなか回復しない時は、

焦って、もがくわけなんですが、

ちょっと心の持ちようを

変えるだけで効果が

違うそうです。

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現状を変えようと、

今を否定するのではなく

受け入れながらやっていく。

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ポイントになるのは、

”一旦受け入れて

なおかつ、今の体の状態が

ベストだと言う意識を持つこと”

が大事だそうです。

良い時ばかりを追い求めて

しまうのが人間です。

それだと現状の自分を把握

できなくなくなって、

一番うまくいかない

パターンだそうです。

現状を受け入れて、今自分ができる

最高のパフォーマンスを

毎日心がけていくことだそうです。

さすがプロ！

いいことを言いますね。

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パニック障害のクライアントさんでも

順調に症状が改善しているときは

いいんですね。

でも、ちょっと悪くなると、

「この前は、もっと出来たのに。」

とか、

「元気な頃は、、、、、」

とか、

そのように考えてしまうんですね。

その考えは、

ちょっと残念なんですね。

なぜならば、

自分で自分の気持ちを

落ち込ませているんですね。

そうすると、不安感が増して

”負のスパイラル”に

入ってしまいます。

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苦しいのに、自分でさらに

苦しもうとしている

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そんなもったいない状態

なんですね。

あなたは、

自分で自分を

落ち込ませてはいませんか？

「今治療をしている最中だから、

これでいい。」

そんな風に思ってあげて

くださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！