ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのAさん

（29歳　女性）は、

5歳の娘さんがいる

若いママさんです。

パニック症状も、ずいぶん

軽くなったのですが、

幼稚園の行事は、

まだ少し苦手です。

なぜならば、

最初に起きたパニック発作が、

自治会の集会の時なので、

人が集まるところの

苦手意識が

取れないんですね。

なので、一番仲良しの

ママ友、Bさんと

二人で行くことが

多いんです。

「Bさんは、Aさんが

パニック障害なのは、

知っていますか？」

「いえ、話していません。」

そこで、勇気を出して

話すことにしました。

すると、Bさんは、

「え～早く行ってよ～！」

「私もだよ～。2年前に

良くなったけどね。」

「気にしないのが一番！

助けるからいつでも

行ってね。」

この言葉で、すっかり

楽になったAさん。

1人で幼稚園に行く練習も、

やる気になり、今では、

Bさんが居なくても

行けるようになりました。

あなたは、

なぜAさんが一人で

幼稚園に行けるように

なったと思いますか？

私は、二つのことが

原因だと思います。

一つ目は、安心です。

一番仲のいいママ友が、

パニック障害の理解者に

なったこと。

実際に治った人に会って、

希望が持てたこと。

とても安心に

つながりますよね。

二つ目は、思い込みが

取れたこと。

人が集まるところでは、

「また、起きるかも」と、

思い込んでいたところ、

Bさんが、

「私もそうだったよ。」と、

言ってくれたから。

このように、

いかに悪い思い込みを取って、

安心につなげるかが、

改善のポイントなんですね。

いかがですか？

このように、タイミングよく、

良い出会いがあるとは

限りません。

なら、どうすれば、

不安な認知を、安心に

変えることが出来るか。

あなた自身で

出来ることは、

たくさんありますよ。

少しの工夫が、

大きな結果を生み出します。

応援していますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！