ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、あなたは、

悩みやすい性格ですか？

クライアントさんの多くは、

「はい！」と、答える

かもしれませんね。

今日のお話しは、

「悩みって何だろう？」

そんなテーマでお伝えしますね。

余計な悩みを減らすことは、

症状を和らげるのに大切です。

あなたも、

ぜひ、読んでくださいね。

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クライアントのTさん（男性　24歳）は、

建設関係の会社の総務部で働いています。

うつと対人恐怖症で、

セッションを受けていますが、

職場に復帰することが出来たんですね。

優しくていい人なんですが、

繊細な部分があって、

クヨクヨ気にしてしまいます。

ある日、課長から、

「お前、また書類まちがい

あったぞ！」

と、怒鳴られてしまいました。

しょげてしまったTさん。

「これで課長に嫌われるかな。」

クヨクヨしてしまうんですね。

あなたは、

Tさんの気持ちわかりますか？

私は結局、悩みというものは、

“自分がどう感じているかだけ。”

だと思うんですね。

「課長に間違いを

厳しく教えていただいた。」

と、思えば“学び”になるし、

「みんなに申し訳ないことをした。」

と、思えば“反省”になり、

次につながります。

「課長に嫌われる。」では、

自分に注意を向けすぎる

状態と言えます。

それは

“安心感が欠けている”＝

不安障害の症状かもしれません。

でも、こういう

“自虐的な思考のクセ”を、

治すことが

元気で暮らすのに

とても大切なことなんですね。

自分がどうなってしまうか

ではなくて、

「やってしまったことは

しようがない。」

「自分がしたことなんだから。」

そんな強さがTさんを

より成長させると思います。

「クヨクヨしてもいいですよ。」

「クヨクヨしても、反省して頑張る。

そこがTさんの伸びしろです。」

こう話すと、ちょっと元気に

なったようです。

大丈夫だよ！Tさん。＾＾

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同じ出来事でも悩む人と

悩まない人がいます。

それは、“解釈の違い”が、

あるからです。

“健全な解釈は

悩みを減らします。”

あなたも、悩んだときは、

「これ、悩むべきことかな？」

ちょっと振り返ってみることを

お勧めいたします。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！