ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安障害は、日々の不安を

どうするかで、症状の改善が

変わってきます。

不安にとらわれると、

行動しにくいですからね。

なので、いろんな対処法を

お伝えするんですが、

「それが出来れば、

苦労しないんですよね。」

そういうことを

おっしゃる方がいます。

「私は病気だから、

不安になっても仕方がないわ。」

そんな声が聞こえてきそうです。

確かにそうですよね。

心の病は、

”自分の心と身体が言うことを

きかなくなる”

そんな病気です。

頑張ることが出来れば、

何かが変わっていきますが、

何もできない。

この辛さは、味わった人しか

わからない苦しみです。

まさに、八方ふさがりです。

でも、本当に何もできないの

でしょうか。

できないことに、

チャレンジできなければ、

ちょっと苦手なことをやってみる。

それもダメなら、気分良く過ごす

工夫はどうでしょうか。

ちゃんと顔を洗う。着替える。

掃除する。

それも面倒なら、窓を開ける。

動きたくなければ、

深く呼吸をして、

無理にでも、

笑顔を作ってみる。

「大丈夫！」と、あなたで、

あなたを励ましてみる。

“何かをすれば、何かが変わる。”

あなたにも、

出せる小さな一歩が

あるはずです。

いかがですか？

このブログを

読んでくださっているあなたは、

もういろんな知識もあり、

ずいぶん元気になっていて

くれたらと思います。

でも、今日は大切な考えを、

再認識してほしかったから、

このメールを書きました。

これは、生きていくうえでも

大切な考えだと思って、

私自身にも言い聞かせています。

“治療を通じてより幸せに“

元気になってからも、

”今、出来ることを精一杯、

小さな一歩を大切に“

あなたも、このことは、

忘れないでくださいね。

お互いに頑張りましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！