ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのTさん（40歳女性）は、

不安になるとネットで

検索しまくります。

あなたも、

そんな時はありませんか？

先日、ラインで連絡が来て、

「先生、○○という薬を飲むと、

腎臓に負担がかかるらしいんで、

血液検査してきます。」

とのこと。

後日、結果を聞くと、

軽度の腎機能障害で、

心配いらないといわれたそうです。

「よかったですね～。

たいしたことなくて。」

と、言うと、

「、、、、。」

何か言いたそうなんですね。

すると、こうおっしゃいます。

「だって、これから悪くなる

かもしれませんよね。」

だそうです。

あなたも、

Tさんの気持ちわかりますか？

もうこれは、いつも症状によって

不安になっていることに

慣れてしまった、

“不安グセ”です。

予期不安は嫌いなのに、

“未来の不安を、

自分から先取りしてしまう。”

そんなおかしな状態のほうが、

「なんだか、落ち着く。」

そう感じている方は、

意外に多いんですね。

これは、恒常性機能といって、

普段の状態を維持しようとする

心と身体の特性です。

それだけ、

今まで不安にさらされながら、

頑張って来たということです。

「でも、悪いほうが

よかったわけではないでしょ？

今、無事ならそれで

いいじゃないですか。」

というと、

「そうなんですけどね。」

と笑うTさん。

元気になってきているので、

だんだん不安グセもなくなりますよ。＾＾

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将来も大切ですが、

今の積み重ねが未来を作ります。

人は、今日を毎日生きている。

なので、今が良いなら、

自分で未来の不安を

作る必要はないんですね。

「何か起きるんじゃないか。」

と、トラブルを予測することは、

とても大切です。

でも、考える必要がないことなら、

「何か起きたら、

その時考えれば大丈夫！」

あなたも、

こんな風に気持ちを切り替えて、

“不安グセから、安心グセ”に、

変えていきましょうね。

さて、今日は、

どんな不安を手放しましょうか！

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！