ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

新規のクライアントさんTさん

（30歳　女性）は、

以前、公認心理士と

行動療法をしていたそうです。

Tさんは、近所なら

外出できるので、

最寄りの駅まで行こうと

頑張ったところ、

動悸がするので、

挫折したそうです。

以前の先生は、

「私が、『動悸が怖いです。

だから出来ない』って言っても、

『出来ます。』ばかり言うんです。」

まあ、これは、

行動療法あるあるですね。

これは、認知の不協和による

衝突のようなものなんです。

Tさんは、

「病気だから出来ない」ではなく、

病気だから“無理は”

出来ないんです。

治療する側も、

「病気でも出来ます」ではなく、

「病気でも、出来ることは

ありますよ」なんですね。

ちょっとした違いのようでも、

大きな違いなんです。

出来ないものは、

出来ないんです。

でも、何か出来ることも

探せばあるはずなんですね。

そこを、ちゃんと探して、

コツコツ実践していけば、

今出来ないことも、

出来るようになるんです。

もしかすると、Tさんは、

出来ないとすぐに

あきらめるタイプ

かもしれません。

無理強いをせず、

適切な強度で

コツコツ継続すれば、

大丈夫なんです。

あなたも、

もし今行き詰っているなら、

このお話が計画を

見直す参考になればと

思います。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！