ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、苦手な外出の実践を

終えた、Rさん（27歳　女性）が

こう言いました。

「苦手なことを、

全部克服するために、

全部実践するのですか？」

確かに。

Rさんは、できるように

なりたいことが

30ぐらいあります。

なので、30種類の

苦手なことに

挑戦し続けると

思ったんですね。

でも、今までの経験から言うと、

その必要はないんですね。

なぜかというと、パニック障害の

原因は、脳の誤作動による

不安物質の分泌によるもの。

なので、

いろんな症状が出ていても、

大きな原因は

ひとつなんですね。

苦手なことが、

できるようになれば、

原因の根っこが

改善していきます。

すると、

ほかの症状も一緒に

治まってくるんですね。

例えば、電車に

乗れるようになったら、

美容院も行きやすくなるとか、

他のことも

どんどん出来てくるんですね。

ひとつの実践によって、

自信や安心が深まり、

「発作が起こっても

なんとかなる。」

と、確信に変わった時に

いろんな症状が

消えていくんですね。

そう話すと、Rさんは、

「全部できるようになるまで、

まだまだだなあと、

心配していました。」

と、笑顔で話して

くれたんですね。

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ひとつの症状が消えたら、

ほかの症状も消えていく。

このことを見ても、

パニック障害が

心の病というよりも、

自律神経の機能不全と

言えるんじゃないでしょうか。

自律神経を整えるのに、

大切なことは、

”自分に優しくすること。”

そんな当たり前のことが、

一番効果があるんですね。

あなたは、

自分を大切にしていますか？

自分をいたわって

パニック障害を

卒業しましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！