ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

イップスって聞いたことが

ありますか？

スポーツ選手が不調になると、

最近よく言われていますね。

ピッチャーがボールを

投げられなくなったり、

プロゴルファーが簡単な

パターでも外してしまう、、、。

練習しても直らないし、

練習でうまくいっても

本番でダメだったりします。

“自分の思うように、

心と体が動かせない、、、、。”

人間の最も苦しい状態だと

思います。

これは、スポーツの世界に

限ったことではないと

思うんですね。

不安障害や恐怖症全てに

当てはまると思います。

あなたも、

以前は普通にできたことが、

できなくなって

苦しんでいるのでは

ないでしょうか？

心の病は、ある意味

全てイップスです。

パニック障害は、

発作が怖いイップスだし、

高所恐怖症は高所イップス、

社会不安障害は、

社会生活の特定の場面の

イップスなんですね。

○○恐怖症やパニック障害など、

強い恐怖や発作が伴うものは、

起きた時以降で、発症した時期を

明確にしやすいですが、

不安障害の多くは、

徐々にむしばんでくるので、

自分で、

「もしかすると、、、。」

と、気が付きにくいです。

まずは、元気なころの

自分らしくない行動が増えて、

社会生活に支障をきたし始めたら、

「もう、自分は病気なんだ。」と、

“悲観せず、開き直って

前向きに認める。”

ここから始めるといいと思います。

次は、誰か信頼できる人に、

打ち明けてみること。

心の病の一番の敵は、

孤独です。

一人で悩みを抱え込まない。

ここからスタートして、

少し心を楽にしてみると

いいですよ。

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大したことではないと

思うかもしれませんが、

不安障害、パニック、恐怖症、

全てのクライアントさんに

打ち明けることを

お勧めしていますが、

必ずと言っていいぐらい、

改善傾向は進みます。

あなたも、話したくて

気になっている人がいたら、

ぜひ、お話してみてくださいね。

あなたが思うより、

“案ずるよりも産むが易し”で、

ホッとすると思いますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！