ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、友人たちと飲み会をしましたが、

ちょっと感じたことがあるので、

シェアしますね。

一言で言うと、「ちょっと変だな」と、

感じる人が増えてきているんですね。

元気がないというか、

なんというか。

私は職業柄、友人の変化を

敏感に察知することが出来ますが、

毎日会っているご家族や、

会社の方は、逆に感じにくい

かもしれません。

そこで今日は、

“会うとわかるメンタル崩壊

５つのサイン”を、お届けしますね。

１心ここにあらず

何だかボーっとしていたり、

上の空な感じで、

みんなが笑っているのに、

笑っていないとかですね。

２無表情

なのに、眉間にしわは

寄っていたりします。

辛くないと眉間に

しわは寄りませんよね。

それだけいつも何か、

考え込んでいるのでしょう。

３感情の起伏が激しい。

怒りっぽかったり、泣き出したり、

感情のコントロールが

出来なくなってしまいます。

４外見に無頓着になる。

個人差はありますが、

清潔感がなくなると、

要注意ですね。

５体重の増減が激しい

食欲、睡眠、運動習慣、

規則正しい生活が、

出来ていないことが表れています。

いかがですか？

あなた自身や、周りの方で、

思い当たることがあれば、

ぜひ、気にかけて優しく接してあげて

くださいね。

よい生活習慣で、

健康に暮らすには、

自己コントロール力が必要です。

心身や環境が乱れていると、

コントロールしにくく

なってしまいます。

あと、人に会うのが

面倒になってしまいがちなので、

小さな気晴らしを大切に、

早目のリカバリーをお勧めします。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！