ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

新型うつ病って聞いたことは

ありませんか？

ここ数年は、心の病と言われる

患者さんがとても増えていて、

症状も多様化しています。

新型うつ病もその一つで、

非定型うつ病とも

いわれています。

うつ病といえば、元気がなくなり、

無気力で、一日中部屋に

閉じこもっている印象を

持たれることが多いです。

こういった場合、周囲の人も、

「なんだか最近、おかしいわ。」

と、気が付きやすいですよね。

でも、新型うつ病は、

仕事に行けないなど、

ストレスを感じる特定の状況が

苦手になるんですね。

仕事は行けないけど、

釣りには行ける、

なんて場合もあります。

さらに新型うつ病は、

よ～く観察していないと、

周りの人も、自分自身ですら

気が付かないこともあるんですね。

毎朝、起きて仕事に行き、

同僚と飲みに行き、

家族とも普通に会話している。

でも、なんだかおかしい、、、。

この程度だと、自分では、

気持ちをしっかり持って

乗り切ろうとします。

でも、それでは対処が遅れて、

症状を長引かせたり、

悪化させたりするんですね。

この自分でも気が付きにくい、

“新型うつ病”ですが、

セルフチェックをする上で

気を付けていただきたいことは、

いつも出来ていたことが、

できなくなったり、

今までなら、やらなかった

失敗をしたり、

自分の不調が他に悪影響を

及ぼしてしまったら、

要注意です。

例えば、

１酒量が増える→会社を休む。

２感情の起伏が激しい→同僚や家族と喧嘩

３暴飲暴食、食欲減退

４不眠、過眠

５仕事で頑張れない→今までにないミス

６会話が少ない→家庭や職場で孤立

このようなことは

見過ごされがちですし、

自分も気づきにくいです。

私は、すぐに

病気のレッテルを貼って、

投薬治療をすることは

お勧めしません。

でも、早めに気が付いて、

人とコミュニケーションをとったり、

ストレス解消を積極的に行ったり、

悩みを聞いてもらってください。

強い気持ちで乗り越えるというよりも、

いたわるアプローチを早めにする。

あなたも、

これ意識してくださいね。

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どうしてもちょっとした不調だと、

「もっとしっかりしなくちゃ！」と、

思いがちです。

あなたも、

思い当たることはありません？

まずは、ご自分を、

「今、調子が悪いんだ。」

と、認めてあげる。

そして、頑張れと鞭を打つのではなく、

休息やリフレッシュで

いたわることをしてくださいね。

人にやさしくもいいですが、

ご自分にもね。＾＾

追伸

運動や食事、栄養補給、

ホルモンバランスを

整えることも有効ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！