ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

仕事も終わり、近所のカフェで
パソコンを開いていたときの
ことです。

読者さんから相談のメールが
来たんですね。

つらい症状を訴えてくる
内容のメールでした。

パニック障害は、

いつもつらい症状に
さらされています。

一日でも早く
解放されたいと思うのが
当然なんですね。

 症状が出るのは、

とても苦しいと思いますが、、、。

 考え方を変えると

チャンスなんですね。

 「？？？？何言ってるんですか？」

 そんな声が

聞こえてきそうですね。

 なぜ、チャンスかというと、

私の治療方法は、
認知行動療法を基礎としています。

その中の
エクスポージャー療法と言って
簡単にいうと、

 ”発作を受け止めて慣らす”

と、言う事なんですね。

“発作が起きないと、

発作に慣れることはできません。”

 なので、毎日つらい症状と
闘っているということは、

 —————————-
毎日、治療するチャンスがある
—————————-

 と、言う事なんです。

 苦しい思いをしている方には、

「発作を受け止めるなんて、、」

 と、

 無茶なことに
聞こえるかもしれません。

 でも、既に欧米でも高い効果が
立証されているこの治療法は

 ”発作を受ける＝治療”と
考えています。

なぜなら、

 発作は完全なる「無害」だから。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 発作が起こっても
絶対に死にませんし、

絶対に気が狂ったりしません。

 身体に悪い影響が残るわけでも
ありません。

無害であることを
体験する、

すると、

発作が怖くなくなっていき
不安が減っていく。

そういうプロセスを
徐々に、踏んでいく。
^^^^^^^

これが、
最も効果のあると言われている
方法なんですね。

あなたは

とっても難しいことのように
感じられるかもしれませんが、

“必ず慣れるときは

やってきます。”

 いきなりたどり着くことは

できないかもしれませんが、

必ず”ゴール”には
たどりつけますよ。

 そう思って、
今日のお話をさせて

頂きました。

今日は、あなたにとって
とっても重要なお話しを
させていただきました。

 ぜひ、覚えておいて

くださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！