ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

薬とは、早く症状を緩和できる反面、

誰もがなるべく飲みたくないと

思っていますよね。

それは、身体に悪いから。

ましてや、心の病の薬だと、

余計にそう思いますよね。

今日は、お薬を辞めるための

お話をお届けします。

もし、あなたも、

お薬とお別れしたいのなら、

ぜひ、最後まで読んでくださいね。

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なぜ、お薬を辞めたいのか、

クライアントさんにお尋ねすると、

効果が感じられなくなってきた。

↓

ドンドン量が増やされる。

↓

身体に悪いという情報が入ってくる。

↓

禁断症状がでてやめる時に苦しむ。

こういう理由でやめたい方が

多いようですね。

でも、安心してください。

世間で言われているような、

“地獄の苦しみ”を耐えないと、

やめられないなんてことは、

ありません。

では、断薬の三カ条です。

１、少しずつ、少しずつ

減らしていくこと

一気にやめられないわけでは、

ありません。

でも、離脱症状を軽くした方が、

やめやすいので、

少しずつ減らしていくことを

おススメしています。

２、一時的に薬を増やすことを

恐れない

依存性のものは、ゆっくりと

身体から薬を行いて、

やめるようにすることが、

苦しまないコツです。

身体の抵抗（離脱症状）が

強い場合は、特に緩やかな減薬を

おススメしています。

なので、お薬の量を増減しながら、

身体の負担を軽くした方が、

精神負担も少なく済みます。

３、最後頓服だけになった時、

無理に捨てようとしない

「最後、頓服だけになった！」

とてもうれしいですよね。

でも、そんな時捨ててしまうより、

あえて持っていることで、

潜在意識の不安を軽くして

あげましょう。

焦って頓服を捨てなくても、

飲まないで暮らせるから、

大丈夫です。

「いつ飲んだかわからないから、

もう、捨てよう」

こうなってからで、

充分です。

いかがですか？

お薬の程度にもよりますが、

不安、パニック障害ぐらいなら、

心配いりません。

ちゃんと減薬できますから、

心配しないでくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！