ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日セッションを行った

Wさん（32歳　女性）は、
順調に苦手なことを克服中です。

でも、イマイチ元気がなく、
自信にはなかなか
つながりません。

どうしてか、聞いてみると、

「だって、元気な時は

普通にできたことですよね？。」

どうも、”元気なときの自分と
比較してしまう”ので、
あまり喜べないようなんです。

あなたは、
そんなときはありませんか？

確かに、普通にできていたこと
と、言えばそうですよね。

でも、その考えでは、自分自身が
ちょっとかわいそうだと思いません？

なぜならば、例えば、
足を怪我してリハビリしている人が、

「昔は、走れたのに、、、、。」

と、落ち込むようなものなんですね。

そんな時の、心の持ち方は、

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今を否定するのではなく
受け入れながらやっていく。
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わかりやすく言えば、
「今、頑張ってるんだから、
それでいいんだよ～。」

と、思うことです。

だって、あなたは、
まだまだ治療中なんだから、、、、。

良い時ばかりの姿を追い求めて
しまうのが人間です。

でも、それで自分を責めるのは、
あまりにも、もったいないんですね。

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今自分ができることを
毎日一生懸命やる。
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それを心がけていくことが
大切なんですね。

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せっかく頑張っても、
「この前は、もっと出来たのに。」
とか、

「元気な頃は、、、、、」
とか、

そのように考えてしまうんですね。

気持ちはわかりますが、
その考えは、ちょっと残念なんですね。

なぜならば、自分で自分の気持ちを
落ち込ませているんですね。

そうすると、不安感が増して
”負のスパイラル”に入ってしまいます。

あなたは、自分で自分を
落ち込ませてはいませんか？

ぜひ、あなたは、あなたを
明るく励ましてあげてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！