ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、栄で友人三人と居酒屋で

お酒を飲んでいた時の話です。

そこで、運動について

話が盛り上がったんですね。

Aは、元々サッカーをやっていて

「最近、運動不足だから

毎日7キロ走って、

筋トレやってるよ。」

気合で小雨でも走っているそうです。

Bは、サーフィンをやっていて

「真冬でも海に行くよ。」

だそうです。

「のぶはんは？」

⇒私のあだ名です。＾＾

「俺？歩きたい時に歩きたいだけ

ウォーキングしているよ。」

「え～キックボクシング

やってたのにそれだけ？」

「もっとやらなきゃ！！」

「ちゃんとやってんの？」

「好きな時に好きなだけだからね。

でも、気が向かない時

にはやらないよ。」

「それ、まずいんじゃない？」

「いいんだよ。俺このスタイルで

毎日一万歩歩いてるんだから。

もう7年やってるよ。」

「それすごいな。」

「好きだからやってるんだよ。

何事も、継続が一番大事だからね。」

（のぶはん、ドヤ顔。＾＾）

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このように私の

”気が向いた時に”

”好きなだけ”

”好きなことを”

やるスタイルを人に話と、

「ちゃんとやってるの？」

と、言われます。

でも、”好きなこと”だから

やりたくなるんですね。

私は、基本的に

自分に無理を強いて

やらないようにしています。

目標に向かって

短期間にトレーニングを

するのであれば、

無理をするのも

いいかもしれませんね。

でも、継続したほうがいいことは

好きなことを楽しく無理なくやる。

これが私の

”心に負荷をかけない頑張り方”

なんですね。

よく自分でハードルを高く上げすぎて

挫折する方がいますが、

それだともったいないんですね。

あなたも、

無理のないやり方を

心がけてはいかがですか？

もしかすると、新しい世界が

見え楽しくなってくる

かもしれませんよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！