ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、クライアントのYさん

（40歳　女性）と、お話を

していた時のことです。

「最近、調子が良いので、

忙しく過ごしています。」

とても、充実しているようで、

良かったですね。

聞いてみると、仕事に家事、

子供の習い事に大忙しです。

「ところで、

Yさんの息抜きは

どうしていますか？」

と、伺うと、

「私のことは、いいんです。」

と、おっしゃいます。

Yさんは、働き者で、

家族思いの素晴らしい女性です。

でも、その頑張りすぎが、

心の病を治すという点では、

マイナスになってしまう時が、

あるんですね。

多くのクライアントさんは、

我慢、無理、自己犠牲のし過ぎが、

症状の遠因になっています。

ついつい自分のことは、

後回しにしてしまう。

あなたも、

心当たりはありませんか？

調子が良いからといって、

以前と同じように暮らしていたら、

再発につながるかもしれません。

では、どうしたらいいかというと、

意識的に、

“自分癒しを心がけること。”

これを、絶対に忘れないで

くださいね。

どんな簡単なことでもいいので、

“いい気分で過ごすこと。”

これを、やってほしいんです。

人のこともいいですが、

自分癒しを、

「まあ、いいや。」

と、後回しにしない。

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うれしい、楽しい、心地よい、

ワクワクする、喜ぶ。

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こんな感情が、心の病の

一番の特効薬です。

誰かのためになることも、

充実感を得られますが、

何事も、バランスが大切です。

人の幸せも、自分の幸せも

同じように大切です。

あなたの幸せは、

みんなの幸せだということを

お忘れなく。

今日は、どんなことをして、

自分を癒しましょうか？

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！