ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、あなたは

完璧主義ですか?

思った通りにできないと、

不安になったり、

イライラしたりしますか?

だれでも程度の差はありますが、

「〇〇しなければならない」と

思うことが多ければ、

あなたは

完璧主義かもしれません。

もちろん悪いことばかりでは

ありませんが、

症状の改善と言う点では

少し緩めたほうがいいですよ

と言うお話です。

あなたが、もう少し楽に生きる

ヒントになるかもしれませんので、

ぜひ読んでくださいね。

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では、完璧主義を直した方が

良いのは何故でしょうか。

それは、足りないことに

目を向けてしまうからです。

足りないこと=マイナスのほうに

フォーカスすると、

そちらが力を持ってしまいます。

なので、あなたの、

心の底には、いつも不足感が

漂うことになります。

不足感があれば、

自分に対しても、人に対しても、

不足感を持って接することに

なるので、

自分や相手のあら探しを

してしまいます。

そうなると心や体にも

負荷がかかりますので、

体調も崩しやすいです。

あなたも、

そんな状態は

望んでないですよね。

では、そもそも完璧にしないと

いけないんでしょうか?

そこには、すべて不安と言う

心の状態が行動の源泉に

なっていることがあります。

「叱られるのが嫌だから」

「何か言われると、腹立つから」

自分への不利益を避けるために、

自分で勝手にハードルを

上げている場合が大半です。

「ちゃんとやっているから、

大丈夫じゃない」と、

普通の高さまでハードルを下げたら、

それで大丈夫です。

あなた自身や、

周りの人に負荷をかける位なら、

その完璧主義を

少し緩めてみませんか?

きちんとやる事は

悪いことではありません。

何事もやり過ぎには気をつけて、

心と体を疲れさせないように

してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！