ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、パニックで

苦手になったことを克服しようと

頑張っていますか？

でも、苦手なことは、

正直、やりたくないですよね？

嫌なことは、

なかなか続かないものです。

そんな時は、ちょっとした工夫が

効果をあらわしてくれるんですね。

今日は、そんなお話です。

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セッションの終わりがけに

Wさん（42歳　男性）から

こんな質問を頂戴しました。

「ウォーキングを長続きさせる

コツはありませんか？」

なかなか頑張っても

永続きしない

そうなんですね。

良い習慣を継続させるコツは

たくさんあるのですが。

その中でも、

一番簡単なものを

紹介しました。

それは、

”早い時間に行動することを

心がける”

なんですね。

要するに、

早起きしてやるということです。

なぜならば、一言で言うと、

”元気が残っているからやりやすい”

ということなんですね。

いくら良い習慣といえども

新しいことに取り組むのは、

エネルギーが必要です。

だれでも、一日の終わりには、

元気はあまり残っていません。

なので、つい

「まあ、明日からにするか。」

と、なってしまいます。

なので、やる気や元気が

たくさんある朝になるべく

実践することをオススメいたします。

なので、ウォーキングは、

朝するといいですし、

健康的な食生活を習慣にしたいなら、

ヘルシーな夕飯を、朝早めに

つくっておくといいんですね。

そうすれば、帰宅して

すぐに食べられて、

いいですよね。

なので、あなたも

”朝元気なうちに頑張る”

これを実践してみてください。

”小さな努力が、

大きな違いを生み出す。”

これですよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！