ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

ここまでブログを読んで

いただいているあなたは、

以前よりは体調が

良くなっているのでは

ないでしょうか。

でも、体調が

良くなると今度は、

「また、悪く

なるんじゃないか」

なんて心配をして

しまいますよね。

今日は気をつけたい

再発のポイントについて

お伝えします。

ぜひ、最後まで

読んであなたの

体調の安定に役立ててください。

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では、先にどんな時に症状が

強く出やすいかを

お話ししますね。

それは、

”大変な出来事が終わって、

ホッとした後”

です。

例えば、家族の誰かが

病気になって、

一生懸命看病した後に

良くなった時などです。

大変な仕事が一段落して、

ホッとした時も

それに当たるでしょう。

自律神経系の疾患のある方は、

負荷を溜め込みやすい

体質なのでしょうか。

頑張った後、気が緩んだ時に

症状が出たと言う事例が

とても多いです。

でも、怖がる事は

ありませんよ。

あなたの

体の特性を知り、

対処すれば良いだけです。

疲れを感じていない時でも、

予防のつもりでこまめに

疲れをとって下さい。

そして、正しい生活のリズムを

乱さないように、食事や

特に睡眠をきちんと

とっていただければ大丈夫。

不調を感じる前に、

休息を優先させること。

そして何より、1人で

背負い込みすぎずに

無理をしないこと。

これを心がけてください。

そうすれば、あなたの

体調は安定して再発しにくく

なりますよ。

自分癒しを忘れずに

頑張ってください。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！